Có lẽ bên cạnh điều trị mụn thì nám cũng là một vấn đề được quan tâm nhất nhì. Bạn phải dùng những phương pháp y khoa để cải thiện các sắc tố dưới da, đồng thời kết hợp chế độ chăm sóc mỗi ngày thì nỗi ám ảnh về nám mới có thể được giải quyết.
#1: Hạn Chế Tiếp Xúc Da Dưới Ánh Nắng Mặt Trời
Tia UV là nguyên nhân chủ yếu gây nên tình trạng nám trên da. Quá trình này kích thích các tế bào dưới da, và hình thành nên các hắc sắc tố melanin với những hạt nám nhạt màu dần xuất hiện vào thời gian đầu. Dần dần tích tụ và xuất hiện những vùng da đậm và sẫm màu. Kem chống nắng là biện pháp hữu hiệu nhất để ngăn chặn các tia UV. Vậy nên, điều đầu tiên để trị nám là tuyệt đối tránh ánh nắng mặt trời, đặc biệt là vào các khung giờ nắng gắt… Một trong những cách giúp bạn chống lại tác hại từ ánh nắng mặt trời – là thoa kem chống nắng từ 15-30 phút trước khi ra ngoài và đội mũ, mặc áo dài tay, váy chống nắng. Việc giảm thiểu sự tiếp xúc của ánh nắng với da sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng nám một cách hiệu quả.
#2: Đừng quên bổ sung các loại thực phẩm tốt cho da
Xây dựng một chế độ ăn uống khoa học cũng là cách hạn chế các sắc tố nám hình thành và phát triển. Hãy bổ sung các chất chống oxy hóa, thực phẩm làm đẹp da chứa nhiều vitamin E, vitamin B, vitamin C, A và các khoáng chất như magie, kẽm, chất béo, omega-3… để cải thiện làn da đang bị tổn thương các nàng nhé.
Nhóm thức ăn có nhiều chất xơ: Súp lơ, rau cải, bắp cải, ngũ cốc, các rau xanh…
Thực phẩm chứa nhiều vitamin A: Gan bò, gan gà, sữa nguyên chất, các loại kem…
Vitamin C: Các loại trái cây có vị chua, họ hàng với chanh, quýt, cam…
Hạn chế những thực phẩm có gia vị nặng, nhiều dầu mỡ hay thịt heo chứa nhiều chất béo.
Không nên uống nhiều nước có gas, rượu, bia…
#3: Cẩn thận khi sử dụng các loại mỹ phẩm
Đây là một lời khuyên bổ ích, dù rằng bạn có đang bị nám hay không. Nám là một trong những vấn đề khó điều trị. Vì thế những lời tư vấn từ chuyên gia chăm sóc da cùng với các biện pháp máy móc can thiệp nhằm loại bỏ triệt để nám da là một điều thật sự cần thiết. Sử dụng các sản phẩm chất lượng tin cậy để ngăn ngừa , ức chế và tái tạo lại làn da là rất cần thiết sau khi điều trị chuyên sâu.
Tuyệt đối không sử dụng các sản phẩm lột tẩy
Một lưu ý hết sức quan trọng với người bị nám da là tuyệt đối không được sử dụng các sản phẩm hay mỹ phẩm có tính lột tẩy. Rất nhiều trường hợp sử dụng sản phẩm lột tẩy da ban đầu thấy da cải thiện và đẹp. Có thể trị hết nám nhưng sau một thời gian nám quay trở lại và còn có dấu hiệu đậm hơn trước.
Các chị em cần hiểu rằng việc hình thành nám sạm và do việc sản sinh và tích tụ hắc tố Melanin sâu bên trong da. Do đó việc sử dụng sản phẩm lột tẩy sẽ không loại bỏ hoàn toàn được nám mà. Không những vậy còn khiến khiến da bị bào mòn mỏng hơn và dễ gặp phải các bệnh về da hơn. Thay vì chọn các sản phẩm lột tẩy. Hãy lựa chọn sản phẩm dưỡng da ngừa nám của các thương hiệu có uy tín để giúp da khỏe đẹp tự nhiên.
#4: Trị nám bằng các phương pháp tự nhiên
Ngoài việc bổ sung các các chất dinh dưỡng và chăm sóc da mặt mỗi ngày, bạn cũng có thể sử dụng các nguyên liệu tự nhiên, an toàn để trị nám hiệu quả, đồng thời tiết kiệm chi phí. Hiệu quả đến từ các loại nguyên liệu thiên nhiên sẽ làm bạn bất ngờ đấy, nếu kiên trì áp dụng thường xuyên.
Chăm sóc da bằng mặt nạ dưỡng da từ chanh và sữa chua: Trộn 2 thìa sữa chua không đường với 1 thìa nước cốt chanh rồi thoa đều hỗn hợp lên mặt. Thực hiện 2 lần/tuần để cải thiện làn da.
Rửa mặt với trà xanh: Được biết đến với công dụng chống oxy khá tốt và có thể giúp dưỡng trắng da, săn chắc từ bên trong, vậy nên không gì ngạc nhiên khi trà xanh được áp dụng để trị nám. Ngoài ra, uống nước trà xanh mỗi ngàyf cũng góp phần đẩy lùi tình trạng nám.
Trị nám với nghệ: Trộn 1 thìa tinh bột nghệ với 1 thìa nước cốt chanh rồi thoa đều các hỗn hợp lên da mặt từ 15-20 phút, sau đó làm sạch da mặt lại bằng khăn mềm. Thực hiện 1-2 lần/tuần.
